Самое сложное в йоге — расстелить коврик. Он состоится 26 мая yoga 8 09.
Проведет семинар преподаватель йоги Галина Максимова. Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Когда пора переходить из класса в класс? Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя.
Корректному входу и выходу из поз. К окончанию данного уровня Вы начнете выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты. На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием. Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет. К окончанию данного уровня Вы начнете выполнять Ширшасану.
Данное занятие предполагает практику учеников вместе с преподавателем. На этом занятии преподаватель не дает указаний и не поправляет практикующих. Выбирая этот класс, Вы должны быть уверены в своем уровне практики, чтобы не навредить своему здоровью. Здоровая спина — это специальный класс для укрепления позвоночника.